Hoje vamos falar de uma dieta que é bastante procurada. Estamos falando da Dieta da Sopa que foi mostrada no programa da Ana Maria Braga. Aprenda agora a receita e como fazer a sopa que segundo muitas, emagrece mesmo!

Ingredientes:

1 berinjela média cortada em cubos / 1 nabo médio cortado em cubos / 1 maços de cebolinha verde picados / 2 latas de purê de tomates / 1 maço de aipo (salsão) picados / 1 repolho grande fatiado / 1 pacote de sopa de cebola / 1 cebola média picada / 3 cenouras médias cortadas / 2 xícadas de vagem picadas / sal, curry, pimenta do reino a gosto/ 4 litros de água.

Modo de preparo:

Aprenda como fazer a dieta da sopa da Ana Maria Braga.

E você, já fez a dieta da sopa? Funcionou mesmo?

Com certeza quem costuma ler sobre dietas, já ouviu falar da dieta das proteínas. Ela também é considerada uma dieta de emergência pois segundo informações ela faz perder alguns poucos quilos em poucos dias.  A dieta da proteína é baseada no aumento de consumo de proteína.

Shakes a base de Whey Protein e carnes magras, deixam a pessoa com menos fome e ajudam a diminuir a gordura no corpo. É também recomendada a ingestão de menos carboidratos. Quem quiser fazer a dieta das proteínas deve priorizar a ingestão de cereais integrais.

Não deixe de ingerir muito líquido, no mínimo dois litros de água por dia, mas evite ingerir bebidas durante as refeições. A bebida alcóolica também não é permitida. O mesmo vale para as frituras, refrigerantes e doces.

O ideal para que  você não sinta fome durante o dia é fazer as refeições sempre de três em três horas. Isso estimula o metabolismo a queimar mais calorias. Na internet existem vários cardápios com a dieta das proteínas, mas se você quiser seguir este tipo de orientação, procure seu médico ou um nutricionista para que ele oriente durante todo o processo.

Dietas de Emergência nunca são aconselháveis, mas mesmo assim, em um ato de desespero para perder peso rápido muitas pessoas acabam adotando esta medida.

Este tipo de dieta só pode ser feita com acompanhamento médico, principalmente se você ainda não segue nenhuma regra na sua alimentação, a mudança brusca pode trazer malefícios para a saúde.

Pesquisando pela internet, econtramos vários tipos de Dietas de Emergência e vamos comentá-las aqui no blog. Hoje começamos com uma que promete a perda de dois quilos em dois dias. Será que é possível?

No café da manhã o cardápio é um copo de 250 ml de leite de soja light batido com 1 banana e 1 colher de sopa de farinha de linhaça. A outra opção será um copo de 250 ml de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa) e dois biscoitos de água e sal integrais. Eu particularmente prefiro a segunda opção.

Lanche da Manhã - Meio mamão papaia com suco de meio limão ou 1 kiwi cerca de 30 minutos antes do almoço e 1 xícara de chá emagrecedor (chá verde).

Almoço - A primeira opção consiste em uma salada verde, duas colheres de sopa de cenoura ralada, duas colheres de sopa de arroz integral e 1 filé grande de peixe grelhado com cebola e tomate. A segunda opção consiste em uma salada verde, metade de uma batata doce média e duas colheres de sopa de abóbora amassada com ervas e 1 fio de azeite mais um filé grande de cerca de 150g de frango grelhado.

Primeiro Lanche da Tarde – 1 castanha do pará ou então quatro amêndoas sem sal.

Segundo Lanche da Tarde – 1 copo com 250ml de suco de melancia batido com gengibre ou então 1 copo de 250ml de suco verde feito com 1 laranja batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno de gengibre mais água gelada que deve ser ingerido cerca de 30 minutos antes do jantar e uma xícara de chá emagrecedor.

Jantar – A primeira opção consiste em salada verde mais duas colheres de sopa de brócolis cozido no vapor mais um omelete feito com duas gemas e quatro claras. A segunda opção consiste em salada verde e 1 prato fundo de sopa de legumes (evitando batata, mandioquinha e caldo industrializado).

Ceia - Pode ser um copo de 250ml de água de coco ou três fatias finas de abacaxi mais suco de meio limão com raspas de gengibre.

Pode-se concluir que é uma dieta muito restritiva e que a sua base é feita de líquidos. A dieta promete a perda de dois quilos em dois dias, se funciona? Não temos como afirmar. Por isso, sempre comentamos, jamais comece uma dieta deste tipo sem uma orientação médica, já que são mudanças muito bruscas que você fará no seu organismo.

Nenhuma dieta foi tão falada nos últimos tempos como a dieta da linhaça. A linhaça por ser altamente benéfica ao intestino e por dar uma sensação de saciedade por mais tempo, ajuda a emagrecer, pois você demora mais para sentir fome.

Abaixo listamos um cardápio que você pode usar como a “dieta da linhaça”, porém como sempre avisamos, sempre consulte um médico antes de seguir qualquer programa alimentar diferente do que você está acostumado a seguir.

No café da manhão procure ingerir vitamina de frutas com uma colher de farinha de linhaça. Faça um lanche entre o almoço e o café da manha ingerindo uma fruta ou uma barrinha de cereais diet. Não se esqueça de beber muita água durante todo o dia. Durante o almoço procure comer saladas temperadas com limão, acompanhadas de carnes grelhadas ou cozidas (prefira as carnes brancas e coma a vermelha cerca de duas vezes por semanadas), também acrescente legumes crus ou cozidos no vapor. Arroz integral e feijão também pode ser adiocionado.

Evite ficar mais do que três horas sem fazer uma refeição, por isso durante a tarde faça um lanche que pode ser uma fruta, uma porção de gelatina. Já no jantar faça uma refeição leve como uma sopa e acrescente 1 colher de sopa de farelo de linhaça. Antes de dormir, coma uma fruta ou um copo de iogurte natural ou então gelatina se preferir.

Já comentamos aqui no blog sobre como a farinha da linhaça ajuda a emagrecer devido às suas propriedades nutritivas, agora vamos comentar como fazer a farinha de linhaça em casa.

Fazer a farinha de linhaça em casa, vale mais a pena do que comprá-la pronta. Sim, você pode comprar a farinha pronta, mas ao abrir a embalagem, ela começa a perder os nutrientes com o tempo em que fica armazenada na sua residência.

Por isso, procure sempre comprar a semente de linhaça e em casa, você deve triturá-la no liquidificador somente a quantidade que irá usar durante o dia. Lembrando que a quantidade indicada é de duas colheres de sopa para uma pessoa adulta.

Não é muito recomendado o uso da semente de linhaça pois em forma de semente o organismo não consegue absorver todos os nutrientes presentes na linhaça e cá entre nós, fazer a farinha de linhaça é muito fácil.